Prévention – Mobilité – Bien-être | Médical du Rhin
Chaque année, l’hiver augmente considérablement le risque de chute, en particulier chez les seniors.
Entre le verglas, les trottoirs glissants et les journées plus courtes, les déplacements du quotidien deviennent plus difficiles.
La prévention reste essentielle, car les chutes représentent l’une des principales causes d’hospitalisation chez les personnes âgées.
Pourquoi les chutes sont-elles plus fréquentes en hiver ?
Plusieurs facteurs expliquent cette hausse :
- Sols glissants
- Rigidité musculaire due au froid
- Visibilité réduite
- Vêtements épais qui limitent les mouvements
- Fatigue saisonnière
Comprendre ces éléments permet de mieux anticiper les risques.
1. Sécuriser la marche avec des aides adaptées
Embouts antidérapants pour cannes et béquilles
Accessoire indispensable pour limiter les glissades.
Il améliore l’adhérence et stabilise les appuis sur sol humide ou verglacé.
Rollators et déambulateurs
Le rollator offre une stabilité optimale, un freinage efficace et un appui sécurisé. Il est idéal lorsque les trottoirs sont inégaux ou enneigés.
2. Bien s’équiper : chaussures et vêtements adaptés
Chaussures antidérapantes
Opter pour des semelles crantées et une bonne accroche permet de marcher de manière plus sûre sur les surfaces froides ou humides.
Vêtements chauds et fonctionnels
Une bonne protection contre le froid améliore la mobilité articulaire. Le choix de vêtements confortables qui n’entravent pas les mouvements est essentiel.
3. Adapter les sorties et l’environnement extérieur
Quelques ajustements simples réduisent les risques :
- Privilégier les sorties en pleine journée
- Éviter les zones non déneigées
- Avancer avec de petits pas pour mieux stabiliser le centre de gravité
- Utiliser des chemins bien éclairés
4. Améliorer la visibilité
La visibilité réduite en hiver augmente les risques de chute. L’utilisation d’accessoires réfléchissants, de lampes légères ou de vêtements visibles est fortement recommandée, notamment en fin d’après-midi.
5. Les accessoires de confort et de chaleur
Certaines douleurs musculaires ou articulaires s’accentuent avec le froid, ce qui peut réduire la stabilité. Les coussins chauffants, gants adaptés, chauffe-mains ou crèmes chauffantes améliorent le confort et la mobilité.
L’importance du matériel médical adapté
Un accompagnement professionnel permet de choisir les aides techniques les plus adaptées au profil de chaque personne.
Un équipement bien sélectionné peut réellement prévenir les chutes et améliorer l’autonomie au quotidien.